Η 29η Σεπτεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (World Heart Day) από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιολογίας (World Heart Federation), με την υποστήριξη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
📌 Στόχος της ημέρας:
Να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει το κοινό για τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Να τονίσει τη σημασία της πρόληψης μέσω υγιεινού τρόπου ζωής (διατροφή, άσκηση, διακοπή καπνίσματος, έλεγχος άγχους).
Παράγοντες κινδύνου και προληπτικά μέτρα
Παράγοντες κινδύνου:
Οι καρδιαγγειακές νόσοι συνδέονται με παράγοντες όπως το κάπνισμα, η ανθυγιεινή διατροφή, η παχυσαρκία, η υψηλή πίεση, ο διαβήτης και η έλλειψη άσκησης.
Προληπτικές συμβουλές:
Υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, ιδανικά μεσογειακής.
Σωματική άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα.
Διακοπή του καπνίσματος και περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ.
Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους.
Τακτικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και ετήσιος προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος.
Να μειώσει την παγκόσμια επιβάρυνση από καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια, που αποτελούν τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως.
💡 Μήνυμα: Η φροντίδα της καρδιάς είναι ευθύνη όλων μας. Μικρές καθημερινές αλλαγές (π.χ. περπάτημα 30 λεπτά, περισσότερα φρούτα & λαχανικά, λιγότερο αλάτι και ζάχαρη) σώζουν
ζωές.
29 Σεπτεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς ✨
💖 Η καρδιά μας χτυπά τον ρυθμό της ζωής.
Με αγάπη, φροντίδα και μικρές επιλογές κάθε μέρα, της χαρίζουμε δύναμη να συνεχίζει να μας οδηγεί.
Ας ζούμε με καρδιά, για εμάς και για όσους αγαπάμε.💖
Σιωπηλά χτυπά, αδιάκοπα,
η καρδιά μας – η πηγή της ζωής,
ο ρυθμός που μας ενώνει με τον κόσμο.
Σήμερα της δίνουμε φωνή∙
την τιμούμε με σεβασμό,
με μια υπόσχεση φροντίδας.
Κάθε βήμα στο φως,
κάθε ανάσα καθαρή,
κάθε επιλογή αγάπης και μέτρου,
είναι δώρο στην καρδιά μας.
Γιατί η υγεία της δεν είναι μόνο δική μας,
είναι γέφυρα προς τους άλλους∙
είναι ο παλμός της κοινής μας ζωής.
Ας ζούμε με καρδιά,
για να συνεχίσει να χτυπά δυνατά,
σήμερα, αύριο, για όλους. ❤️
© Ελένη Λούκαρη Καλαϊτσίδου
